А можно ли заниматься йогой дома


Йога уже широко вошла в нашу жизнь. Особенно упражнения йоги популярны в среде горожан, занятых интенсивным умственным трудом. Для тех, кто желал бы усовершенствовать не только свое тело, но и дух, занятия йогой являются самыми необходимыми. Преимущества занятий йогой в том, что не надо бегать в фитнес-зал, все можно выполнять в домашних условиях.

Вам только надо продумать комплекс асан, необходимых для вас, и подобрать последовательность их выполнения.

Если вы уже занимались йогой, посещали регулярно занятия, для вас это все знакомо. От вас требуется только восстановить последовательность выполнения упражнений по памяти и возобновить занятия.

Для тех, кто впервые захотел заниматься йогой можно рекомендовать этот видеокурс. Приступая к занятиям йогой, следует позаботиться об обеспечении покоя и тишины. При занятиях дома отвлечь вас способна любая мелочь. Старайтесь исключить влияние на вас посторонних факторов. Ведь времени на йогу надо не так уж и много. Попросите домочадцев не отвлекать вас во время занятий. Именно сосредоточенность и тишина при занятиях йогой позволяет рационально ею заниматься.

Для занятий лучше выделить время в определенные часы. Установленный режим будет известен всем обитателям жилья, и никто вас не станет беспокоить.

При выполнении упражнений старайтесь равномерно распределять нагрузку, не перенапрягайтесь. Только от вас зависит, когда и насколько необходимо приостановить упражнение или можно ли продолжить.
Внимательно выполняйте все рекомендации, приведенные на диске, и, наверняка, у вас со временем все станет получаться лучше и лучше.



Еще по теме:


Комментарии к записи “А можно ли заниматься йогой дома”



Стандартная форма комментариев