Бег против негативных эмоций


Бег против негативных эмоцийЕсли у вас есть желание улучшить свою физическую форму и вместе с тем позаботиться о состоянии здоровья, необходимо начать заниматься физкультурой. На сегодняшний день наиболее популярным и доступным видом физнагрузки является оздоровительный бег. А в чём же его достоинства?

Во-первых, бег – прекрасный депрессант. Во время бега нейтрализуются негативные эмоции. Это даёт возможность избежать нервного напряжения, а соответственно улучшается работоспособность. Вечерний бег благоприятно сказывается на самочувствии и помогает заснуть.

Бег на длинные расстояния в спокойном темпе способствует развитию выносливости. Кроме того, во время занятий бегом в кровь выделяется эндорфин, а это оказывает успокаивающее воздействие на организм. Также регулярные занятия бегом являются самым лучшим иммуномодулятором, улучшается система кровообращения, организм начинает усиленно противостоять большому числу заболеваний.

Ну и самое главное, кроме общеукрепляющего эффекта, оздоровительный бег имеет одно крайне важное достоинство – расширение возможностей сердечнососудистой системы. Постоянные тренировки понижают уровень вязкости крови, а это является препятствием к возникновению тромбов и существенно снижает риск появления инфаркта.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Бег против негативных эмоций”



Стандартная форма комментариев