Чем заедать депрессию?


По статистике, у каждого третьего жителя города периодически возникает нервное перенапряжение. Плохая экология, нехватка кислорода, например, из-за столпотворения в транспорте, серьезные мероприятия требующие ответственности, например, организация праздников или конференций – все это становится причиной стрессов. Чем же нужно «заедать» депрессии?

Пагубное влияние на нашу нервную систему оказывает нехватка витаминов группы B, что вызывает беспричинную тоску. Пробудить аппетит может помочь смена кухни. Если вы всегда готовите, несомненно, полезные овощи, то разнообразьте свое меню пирожками или блинчиками с мясом, наваристым бульоном. Также аппетит повышает грибной суп или уха. Кроме того, учеными доказано, что еда, поданная в посуде теплых цветов, кажется много вкуснее той, что подается в посуде холодных оттенков.

Борьбе с депрессией хорошо способствует магний, который в большом количестве содержится в бананах, арбузах, орехах, зерновом хлебе или темно-зеленых овощах. Также зачастую во время стрессов сбивается уровень сахара в крови, поэтому люди постоянно чувствуют голод и не могут наесться.  Здесь вам помогут такие элементы как хром и селен, которые содержатся в морепродуктах, тунце, помидорах, мясе цыпленка, луке и отрубях.

И нужно всегда помнить, что депрессия и плохое настроение – явления временные, и только от нас зависит, как быстро мы сможем с ними справиться.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Чем заедать депрессию?”



Стандартная форма комментариев