Чтобы укрепить мышцы шеи


Упражнения для укрепления шеиМышцы шеи должны хорошо выглядеть, поскольку находятся постоянно на виду и также нуждаются в укреплении, как и все мышцы тела. Для укрепления мышц шеи необходимо выполнять ряд не сложных упражнений. Возможно, при выполнении упражнений по укреплению мышц шеи ваш взгляд задержится на потолке. Особенно не задумывайтесь. Лучшим решением при ремонте будет установка натяжных потолков. Преимущество следует отдать натяжным потолкам descor, которые на современном рынке являются самими популярными и востребованными.

Но давайте до ремонта потолков укрепим мышцы шеи.
Перед любыми занятиями необходимо выполнить несложную разминку, которая позволит разогреть мышцы шеи. Для разминки хорошо применять наклоны головы, повороты головы. Старайтесь упражнения выполнять медленно, не допуская рывков и резких движений.

Оберните голову полотенцем, концы возьмите в правую руку. Левая рука на поясе. Усилием головы старайтесь выполнять наклоны в сторону, удерживая голову полотенцем в правой руке. Поменяйте положение рук и повторите упражнение.

На голову наденьте шлем с отягощениями. Медленно поворачивайте голову в стороны и в перед. Старайтесь опускать голову как можно ниже и медленно поднимайте, закидывая голову назад. Упражнение выполняйте плавно, без резких движений и рывков.

После силовых упражнений на мышцы шеи обаятельно выполните упражнения на растяжку.

Голову следует обхватить правой рукой за левое ухо и тянуть к правому плечу до появления чувства натяжения шейных мышц. Повторите упражнение для левой руки. Упираясь руками в лоб, растяните задние мышцы шеи.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Чтобы укрепить мышцы шеи”



Стандартная форма комментариев