Диета для похудения живота


Зима приходит к своему завершению. Не за горами период, когда ваша фигура будет объектом внимания сослуживцев, соседей и доброжелателей. И особое внимание надо уделить объему вашего живота. Что-то за зиму он стал немного выпуклее, с обвисшими несколько боками.

Предлагаем вам проверенную на себе диету для похудения живота.

Согласно утверждениям диетологов, образовавшийся, за зимний период, выпуклый живот, это не только проблема образования излишков жира, но и проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Для очищения организма предлагаем провести весеннюю кардинальную очистку кишечника. Не стоит пугаться предлагаемой очистки. Не надо идти на колоноскопию, ежедневно ставить клизмы.

Давайте начнем с изменения своего рациона питания. Начнем с добавления в свой рацион клетчатки. Включите в свое питание каши, овощи, ягоды и фрукты. Обязательно научитесь подсчитывать количество килокалорий, которые принимаете ежедневно. Помните, чтобы начать худеть количество ежедневно принимаемых калорий не должно превышать 1200-1400 ккал. В обязательном порядке откажитесь от животных жиров и сладкого.
Потребляйте большое количество питьевой воды, лучше принимать талую чистую воду.

Для стимулирования процесса очищения организма принимайте чаи травяных сборов на основе слабительных. Обязательно откажитесь от алкоголя и пива. Ешьте понемногу, но чаще. Лучше, до 5-6 раз в день.

Ну и не лишним будет выполнение специальных физических упражнений. Кстати, на страницах нашего сайта не раз приводились подобные комплексы.

Здоровья вам и красивой фигуры!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Диета для похудения живота”



Стандартная форма комментариев