Для любителей аэробики


О пользе занятий аэробикой написано множество материалов. Ее основное достоинство, доступность при минимальных затратах. Специальный комплекс упражнений аэробики отлично помогает укреплению и оздоровлению организма. Кроме этого, выполнение ритмичных упражнений под музыку дополнительно стимулирует желание занимающихся.

И самое главное. При регулярном выполнении упражнений аэробики значительно укрепляет все внутренние органы и системы тела человека, укрепит мышцы, выносливость и поможет выпрямить осанку. В порядок приводится сердечно-сосудистая система. Занятия аэробикой подходят любому человеку, не зависимо от его общей подготовки. В аэробике отсутствуют сложные упражнения, прыжки и резкие движения. Особенно аэробика отлично подходит женщинам, старше 35 лет.

Кстати, для занятий аэробикой возможно потребуется некоторый простой инвентарь, одежда, обувь. Все это можно теперь легко приобрести в открывшемся первом немецком телемагазине, занимающемся продажей перечисленных выше предметов, украшений. Посетите первый немецкий телемагазин, ознакомьтесь с предлагаемым ассортиментом. Вам наверняка что-то понадобится для занятий аэробикой.

А для начинающих мы еще раз попробуем показать неоспоримую пользу занятий аэробикой. Доказано, что при занятиях аэробикой происходит значительное увеличение объема крови, кислород поставляется в больших количествах ко всем органам тела. При этом происходит стимулирование работы легких, объем которых значительно увеличивается. Конечно, все это достигается интенсивными тренировками в высоком темпе.

Хорошо конечно заниматься аэробикой в спортивном зале, под наблюдением опытного инструктора. Но и самостоятельные занятия дают неоспоримую пользу. Самое главное, упражнения аэробикой не могут принести вреда.

Надо помнить, общее время занятий аэробикой не может быть менее 90 минут в неделю.
Противопоказаний заниматься аэробикой мало, но они есть. Прежде всего, это гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы, болезни опорно-двигательного аппарата, варикозное расширение вен. Перед тем, как решиться на занятия аэробикой, не лишний будет консультация своего лечащего врача.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Для любителей аэробики”



Стандартная форма комментариев