Дорога спорта – дорога к счастью


Дорога спорта

Занятия спортом улучшат ваше здоровье, поднимут трудоспособность и придадут вашей жизни новый смысл. Какие тренировки будут вашими верными спутниками на этом пути?


Для тренировок подобного рода существуют специальные залы. Хорошие залы имеют полный комплект спортивного инвентаря: коврики, мячи, профессиональные батуты supertrump, тренажеры и т.д. А также в таких залах работают отличные врачи и тренеры. Это очень практично и удобно для всех. Хотя не нужно забывать о том, что хорошо подготовленный тренер будет давать и хорошие нагрузки, ведь он старается подготовить настоящих спортсменов.

Дорога спорта — тяжелая дорога. Поэтому, если он немного забудется, то вы не должны забывать о собственном здоровье.
Можно начать тренировки дома или даже на улице. Это будет зависеть от вашего желания, времени и возможностей. Если вы вдруг решили бегать, а лучшего места, чем автострада поблизости нет, то лучше позабыть об этом экстремальном виде спорта. Будет безопасней купить надувной круг swimtrainer и съездить в бассейн.
Наибольшую пользу для организма принесет тренировка для ваших систем жизнеобеспечения: приятная длительная прогулка. И желательно, чтобы местность при этом была пересеченной. Так как в случае, если дорожки будут ровными, вместо ожидаемого эффекта вы только устанете.
Также вы можете «поездить» у себя дома или в спортзале на велотренажере или побегать на имитаторе ходьбы (эллипсоиде). Только не забудьте, что не стоит скакать на бегущей дорожке в целях сохранения здоровых суставов. Это подходит только тем, кто носился, как угорелый с самого с детства и крепко закалил свои коленные суставы. Но в возрасте от 25 и до 30 такие эксперименты начинать не стоит. Можно попасть прямо к хирургу.
Поэтому нужно узнать о состоянии своего здоровья у опытного врача, прежде чем приступать к тренировкам. При этом учитывать стоит состояние всего организма, а не только состояние сердца.
Также нужно определиться какого эффекта мы желаем от тренировок, дороги спорта многочисленны и разнообразны. Например, от легких прогулок на улице или на велотренажере будет польза для сердца и сосудов и прибавится выносливость организма. А вот если вы хотите стать сильнее или сбросить вес, тогда это совсем другой вопрос.
Когда вы определите цель, то можно будет составить график занятий. Лучше воспользоваться помощью опытного инструктора, но можно попробовать и самостоятельно. Но не забывайте для улучшения работы сердца и сосудов необходимы ежедневные занятия, а для тренировки силы – занятия по три раза в неделю, дорога спорта — длинная дорога.
Занятия нужно расписать по времени, постепенности и структуре их развития. Первым делом нужно укрепление системы дыхания и сердечно-сосудистой системы. А уже потом подумать о развитии выносливости. А по поводу тренировки силы нужно хорошенько подумать, ведь необходимую тренированность вы уже получите на первых этапах оздоровления.



Еще по теме: