Двухнедельная диета для похудения



В статье рассказывается о популярной японской диете, которая позволяет в течение двух недель сбросить вес на 5-7 кг. Правда, данную диету японской назвать моно с некоторой натяжкой, хотя и была разработана в японской клинике.

Рекомендуемая диета выдерживается в течение двух недель. Основное требование, тщательно соблюдать и выполнять все рекомендации и последовательность предлагаемой диеты, и тогда через указанный промежуток времени вы сможете похвастаться потерей лишних 7-8 килограмм вашего веса.

Из отзывов тех, кто уже испытал данную диету, переносится она очень легко, при этом вызывает прилив дополнительной энергии. Данная диета входит в Топ10 самых эффективных диет в мире.

Надо сразу оговориться, данная диета очень трудна для любителей сладкого. К тому же она практически бессолевая и позволяет снижать чувство голода, продлевая ощущение сытости.
В диете применяются доступные продукты, которые не составит труда купить в любом супермаркете.
При своем разнообразии диета содержит менее 1200 ккал в день.

Предлагаем расписание диеты по дням:

День 1:
- завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе;
- обед включает два отварных яйца в крутую, отварную капусту с растительным маслом и один помидор или стакан томатного сока;
-ужин состоит из отварной рыбы.

День 2:
- завтрак состоит из чашки несладкого черного кофе с одним сухариком;
- состав обеда: отварная рыба и салат из овощей с добавлением растительного масла;
- ужин состоит из стакана кефира и отварного мяса нежирной говядины в количестве 100 г.

День 3:
- завтрак по второму дню;
- обед состоит из жареного крупного кабачка;
- ужин включает два сваренных яйца, 200 г мяса нежирной свинины, салат из свежей капусты и масла;

День 4:
- завтрак по первому дню;
- обед из сырого яйца, 15 г сыра и трех отварных морковин, политых маслом;
- ужин из любых фруктов кроме бананов и винограда.

День 5:
- в составе завтрака сырая морковь, политая лимонным соком;
- обед состоит из отварной рыбы, стакана томатного сока или свежего помидора;
- ужин по четвертому дню.
День 6:
- на завтрак черный кофе без сахара;
- на обед из половинки отварной курицы с салатом из моркови и свежей капусты;
- ужин включает два сваренных вкрутую яйца, стакана тертой сырой моркови с маслом.

День 7:
- завтрак из чашки чая без сахара;
- обед из 200 г отварной нежирной говядины;
- ужин из любого варианта, кроме меню дня 3;

В последующие дни повторите предложенное меню, взяв за день 8 меню дня 6. Выходя из диеты, постепенно расширяйте рацион питания.

Создатели данной диеты утверждают, за две диетные недели происходит перестройка организма, приводящая к перезагрузке обменных процессов, вывода организма на новый режим. Это позволит вам сохранить полученный вес на несколько лет.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Двухнедельная диета для похудения”



Стандартная форма комментариев