Джиу-джитсу для новичков: советы в помощь


Джиу-джитсу для новичков: советы в помощь

Японский рукопашный бой, именуемый джиу-джитсу, сейчас стал популярным по всему миру. Этот вид единоборств включает удушающие и болевые приемы, ударно-бросковую технику, работу с различным оружием. Популярна в настоящее время и сформированная из него молодая система – бразильское джиу-джитсу. Для организма такие занятия полезны и нужны, как и для самооценки, психического развития. Но если бы все новички знали секреты профессионалов, процесс обучения шел бы гораздо быстрее.

Необходимо готовить к тренировкам свое тело. Кто-то говорит, что можно прийти на занятие с нулевой физической подготовкой. Это неправильно. Сначала нужно набрать форму, а потом уже приступать к тренировкам по джиу-джитсу. Понадобится хороший уровень аэробной выносливости. Это позволит быстро восстанавливать силы между тренировками и раундами. А чем больше будет силовых тренировок, тем меньшим станет риск получения травм. А во время тренировочного процесса в джиу-джитсу опасных ситуаций возникает немало.

Новичок должен отказаться от гордости, спрятать свое «Эго». Сдаваться придется часто. Поражение в начале – это часть тренировочного процесса. Чем больше вы будете заниматься, тем больше и побеждать сможете. Необходимо перестать бояться проигрыша. Когда оппонент ставит вас в невыгодное положение, совершает болевые приемы, вы быстрее учитесь предупреждать их.

Хороший тренер постарается дать базу максимально полно. Но делать это нужно постепенно. Базовые техники будут важны всегда – и в начале тренировок, и даже опытные бойцы все равно возвращаются к ним. Один удар нужно отработать сотни раз, чтобы он стал действительно поражающим.

Необходимо найти хорошую школу. В Москве таковой является «Club 18». Подробная информация об этой школе ждет вас по ссылке http://www.18fit.ru/jiu-jitsu.html. Тренировки там проходят по всем правилам. Необходимо сначала разогревать связки и мышцы. Нужно мысленно настроиться на занятие. Затем проводится разминка. И только потом учитель показывает новую технику. Запоминать ее следует по частям: передвижение ног, корпуса, потом рук. В конце занятий дается небольшая нагрузка: отжимания, пресс и прочее.

Суть искусства джиу-джитсу в том, что даже слабо развитый физически человек способен успешно защищаться от противника более сильного. Для этого нужно только знать технику (удушения, болевые приемы).

 



Еще по теме:


Комментарии к записи “Джиу-джитсу для новичков: советы в помощь”



Стандартная форма комментариев