Если в животе газы …


При избыточном скоплении газов в животе, человек испытывает дискомфорт в области брюшной полости, вздутия в животе и болевые ощущения, и самое неприятное, отрыжку.

И хотя газообразование не является опасным или тяжелым заболеванием, доставить массу неприятностей оно способно.

Борьба с данной проблемой может вместить в различных областях. Начнем с питания.
Из рациона следует исключить продукты, провоцирующие газообразование. К ним относятся лук и различные виды капусты, артишоки и газированные напитки.

Не употребляйте отруби, пшеницу и продукты из цельного зерна. Не следует увлекаться сырами и творогом, молоком и молочными продуктами. Их фруктов надо отказаться от груш, яблок и персиков. Лучше пейте как можно больше воды.

Прием пищи превратите в приятную трапезу, неторопливо и тщательно пережевывая пищу. Сделайте культуру приема пищи привычкой. При неторопливом приеме пищи в пищевод практически не попадает воздуха.

Приведите в порядок свой рот, посещайте дантиста не реже двух раз в год.

Побольше двигайтесь, обязательно совершайте пешие прогулки, особенно перед сном. Никогда не ложитесь после приема пищи.

Пользуйтесь различными травяными настоями, предотвращающими образование газов в желудке. Особенно полезен в данном случае мятный отвар.

Готовится он достаточно просто. В кастрюлю налейте стакан воды, поставьте на огонь, в кипящую воду засыпьте чайную лодку мяты и прокипятите в течение пяти минут.
В течение дня следует выпивать до пяти стаканов мятного отвара.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Если в животе газы …”



Стандартная форма комментариев