Гейнеры для набора мышечной массы


гейнеры для набора мышечной массы

Гейнеры для набора мышечной массы — это пищевая добавка для питания в бодибилдинге, позволяющая наращивать вес с помощью увеличения мышечной массы. Она представляет собой белково-углеводную смесь и восстанавливает в теле запас энергии, которая расходуется в процессе тренировок. Основной задачей каждой пищевой добавки является предоставить культуристу возможность развивать свою мышечную массу в максимально короткий срок.

Зачем нужны гейнеры для набора мышечной массы в питании бодибилдера

Скорость роста мышц зависит от таких факторов, как питание тканей, частота тренировок и способность мышечных волокон к восстановлению. Помочь со всем этим, способны гейнеры в питании бодибилдера. Как правило спортивное питание имеет в своей основе привычные для любого атлета продукты, например яичный белок, молоко (почитайте статью о том толстеют ли от молока), злаковые культуры и т.п. Гейнеры призваны повысить выносливость организма, чтобы тело работало с максимальной отдачей, всю энергию сжигала на тренировках и за счет этого увеличивала свою мышечную массу. В составе гейнера очень много веществ, которые нужны для развития мышечной массы, но среди них выделяется протеин и углеводы. Углевод является главным поставщиком энергии, а она так необходима во время выполнения бодибилдинг упражнений.

Гейнеры для набора мышечной массы — важный поставщик белка

А протеины — это белки, а белки — это строительный материал для мышц. Есть в составе гейнеров витамины и анаболические вещества, которые способствуют синтезу белка, соответственно растут мышцы и идет отложение солей кальция в тканях. Лучше всего гейнеры в питании бодибилдера принимать непосредственно перед началом тренировок, потому что именно в этот момент человек расходует больше всего энергии. Значит гейнеры принимаем за 1,5 часа до выполнения упражнений и через 20-30 минут после них. Данная добавка хорошо действует на продолженые вы исчерпали. Если вы не проявляете физической активности, то и смысла употреблять гейнеры нету. Так же гейнеры потреблять тем людям, у которых нету возможности вовремя питаться. Будет хорошо, если бодибилдер потребляет гейнер, содержащий креатин. Спортсмену, у которого есть склонность быстро набирать свой вес, гейнер нужно потреблять рационально, потому что есть риск того, что у него появятся жировые отложения.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Гейнеры для набора мышечной массы”



Стандартная форма комментариев