Готовимся к пляжному сезону

Готовимся к пляжному сезону


Лето не за горами, а отражение в зеркале наводит на размышления «неужели придется менять гардероб?». Самое главное не впадать в отчаянье, так как человеческий организм считывает информацию, посланную мозгом, и чем больше вы расстраиваетесь, тем более безысходной кажется ситуация.

Распланируйте день так, что бы при любом раскладе  пассивное ведение домашнего хозяйства, или сидячая офисная работа, чередовались с физическими нагрузками. Прогуляйтесь по лестничной клетке, вниз — вверх, возьмите за правило не пользоваться лифтом, снижайте калорийность продуктов и включайте в рацион такие, которые способны выводить шлаки. Не забывайте каждый день проводить на свежем воздухе минимум 20 минут.

Что бы оценивать результаты, желательно завести дневник, и записывать туда достижения, купить весы напольные электронные и отслеживать процесс  восстановления формы. Гораздо эффективней подходить к формированию фигуры комплексно, применяя различные силовые упражнения на определенные группы мышц. Ежедневные занятия, даже при незначительных временных затратах в течении длительного времени отразятся положительным результатом.

В комплекс упражнений необходимо включить нагрузку на мышцы пресса, ягодицы, икроножные мышцы и конечно уделять больше внимания проблемным зонам. Применение различный косметических средств, таких как скрабы для тела, кремы и лосьоны, так же помогут привести кожу в тонус, а соответственно и улучшить внешний вид. Необходимым условием подготовки к летнему сезону является регулярность и комплексный подход и, конечно же, хорошее настроение.

 



Еще по теме:


Комментарии к записи “Готовимся к пляжному сезону”



Стандартная форма комментариев