И голодать надо правильно


Наиболее эффективным средством для похудения является голодание. При этом, голодание помогает освободиться и от множества болячек. Голод представляет собой эффективное средство в борьбе с лишним весом, но и использовать его надо с соблюдением техники безопасности.

Переходить к голоданию надо с предварительной подготовки организма к данному процессу.
Начинайте чистку организма с очищения кишечника. В качестве очищающего инструмента исползайте обычную клизму, продвинутые методики типа Шанк пракшалана, слабительным средствами растительного происхождения.

В течение недели-двух переведите организм на питание растительной пищей. Предпочтение отдавайте кашам цельнозерновым, салатам, фруктам, сырым или тушеным овощам.

Пищу принимайте малыми дозами, не допуская перекусов. И уже это позволит вам терять в весе, что снимет необходимость в голодании.

Старайтесь ежедневно уменьшать калорийность своего рациона питания, подойдя к процессу голодания с минимальным количеством калорий.
Процесс голодания, особенно в начальный период, не должен превышать 4-5 дней. Лучше начните с еженедельного однодневного голодания.

Чтобы снимать с чувством голода, пейте больше жидкости. Ежедневная норма выпитой жидкость не может быть менее 2-х литров.

Процесс голодания сопровождайте прогулками на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, при этом все делайте в удовольствие.

Важный момент, правильно выходить из голодания. Время выхода из голодания должно быть такое же, как и время самого голодания. После выхода из голодания старайтесь давать организму свежевыжатый соки разбавленные водой, постепенно доводя концентрацию до исходного. Следующий этап, фруктовые соки. Далее переводитесь на каши из крупы на воде, постепенно увеличивая калорийность рациона.



Еще по теме:


Комментарии к записи “И голодать надо правильно”



Стандартная форма комментариев