И худеть надо правильно


Обычно, страдающие избыточным весом, хотят освободиться от его излишков быстро, но при этом не знают, как сделать это правильно. Основной секрет правильного худения очень простой. Надо вести здоровый образ жизни и правильно и разнообразно питаться.

Возьмите за правило, есть часто и по немного. Голод является злейшим врагом при быстром и правильном похудении. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей.

Начинайте утро с приема фруктового салата.

Перекусы заполняйте приемом фруктов или овощных салатов.
Никогда не потребляйте еду быстрого приготовления. Это не способствует быстрому и правильному похудению.
Постарайтесь полностью исключить из рациона питания жиры животного происхождения. Вы не должны принимать в день более 25 г животных жиров.

Удалите из рациона питания жирное мясо, пирожные, сдобу, колбасу и майонез, сладкие газированные напитки и сладости вообще. Из растительных масел предпочтение отдавайте льняному маслу.
Забудьте навсегда о чипсах и макаронах, кока-коле и консервах. Это особенно вредная продукция для желающих быстро и правильно похудеть.

Кстати, для того чтобы скрыть свою полноту, носите правильно подобранную одежду. Зайдите на сайт odpol.ru, где представлена осенняя женская одежда большого размера.

Чаще балуйте себя овсянкой и рисом.

Обязательно займитесь фитнесом или активными физическими упражнениями. Самый лучший вариант, заниматься и утром и вечером. Вечерняя пробежка на свежем воздухе особенно эффективна и полезна.

Рекомендуем следующую трехдневную диету для похудения:

Суп особый:
- возьмите 5 неболших морковин, 2 зеленых перца, небольшой кочан капусты, 5 красных спелиых помидор;
- нарежьте все кубиками, капусту нашинкуйте;
- сварите в воде, добавив зеленого лука и петрушки с укропом;
- варите недолго и не на сильном огне.

Перед окончанием варки немного присолите. Суп готов. Разделите его на три дня.

В первый день следует принимать сваренный суп и фрукты, кроме бананов. Во второй день суп и различные сырые овощи. Можно в виде салатов. Нельзя потреблять бобовые.
Третий день надо заполнять супом и любыми овощами и фруктами.

Трехдневная диета позволяет снизить вес за три дня на несколько килограмм.



Еще по теме:


Комментарии к записи “И худеть надо правильно”



Стандартная форма комментариев