Имунная система


Имунная система
Здоровье очень важно для современного человека, ведь только здоровый человек всегда остается энергичным и свежим. Важнейшим способом поддержания здоровья является укрепление иммунитета. Природа придумала незаменимую систему самозащиты организма от различных заболеваний. Какая система уничтожает все опасные бактерии, которые проникают в организм человека? Это иммунная система.
Она трудится над нашим здоровьем без «обедов и выходных», поэтому она должна быть сильной, ведь противостояние вирусам и бактериям – непростая работа. А если болезнь все-таки проникла в наш организм, кто ему поможет восстановить здоровье? Это имунная система.
Каждый человек сам в ответе за ее правильное функционирование. И отвечает он перед самым строгим судьей – своим здоровьем.

Имунная система в опасности

Так что же должен делать каждый, чтобы укреплять свой иммунитет? Прежде всего, он должен знать, что вредит его системе, ослабляет ее. Неправильное питание, плохая вода, загрязненный воздух, контакт с вредными бактериями – вот те факторы, которые ослабляют наш иммунитет. Истощают его также стресс и усталость. Но не все зависит только от человека – плохая экология, выбросы токсичных металлов и других вредных химических веществ негативно влияют на иммунитет.
Так как же бороться за свое здоровье? Как укрепить иммунную систему организма?

Режим дня для укрепления имунной системы

Во-первых: правильное питание
Известно, что ослабленный организм гораздо легче подвергается различным заболеваниям, а недостаток питательных веществ очень способствует ослаблению организма. Поэтому правильное сбалансированное питание очень важно в деле укрепления иммунитета. Ведь организм человека не может самостоятельно производить все необходимые белки, жиры, углеводы, не говоря уже о минералах и витаминах.

Лучший способ пополнить запасы организма необходимыми ему компонентами – просто съесть их. Ваше питание должно быть правильно сбалансировано: ешьте побольше овощей и фруктов, в них неиссякаемый источник жизненной силы для вашего организма. Подпитывайте свой организм, и ваша имунная система скажет вам спасибо.

Во-вторых: избегайте стрессов.
Ученые доказали, что одним из основных негативных воздействий на наш иммунитет является стресс. Если человек ничего не хочет, ничему не рад, его организм находится под угрозой. Поможет избавиться от этой угрозы хорошее настроение, общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, чтение любимых книг, любимая музыка, в общем всё, что приносит удовольствие. Смотрите на жизнь веселей, с оптимизмом. Имунная система любит оптимистов!

В-третьих: здоровый сон.
Не может не выспавшийся человек быть радостным и счастливым. Если ваш организм недостаточно отдыхает, его имунная система находится в опасности.

В-четвертых: регулярные физические нагрузки
Систематические тренировки, хотя бы по полчаса в день, помогут стать выносливым и повысить работоспособность вашей системы. Тренировки могут быть самыми простыми, главное, что бы они давали заряд бодрости вашему организму.

Выполняйте эти простые правила ведите здоровый образ жизни, и ваша имунная система будет надежным защитником от любых вирусов и бактерий!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Имунная система”



Стандартная форма комментариев