Как быстро научиться новичку нокаутирующему удару


О, нокаутирующий удар! Любой мальчишка мечтает, придя в секцию бокса и посетив там несколько занятий, сразу же приобрести умение боксировать и овладеть нокаутирующим ударом. А между тем, дорога к приобретению навыков и качеств боксера не проста.

Занимаясь боксом, не возможно избежать травм. На выручку приходит стоматология, потеряли зуб, вас выручит имплантация зубов. Поэтому, думайте больше о тренировке, а не о будущих травмах, укрепляйтесь физически.

На первый план выходит физическая подготовка спортсмена, являющаяся базой для достижения высоких результатов. Основными физическими качествами хорошего спортсмена можно считать силу, выносливость, ловкость и быстроту.

В процессе поединка, условия и характер применяемых усилий различны, это приводит к различному проявлению силы.
В движении проявляется динамическая сила, подразделяемая на взрывную, быструю и медленную.
Взрывная сила проявляется с максимальным ускорением, воздействует с акцентированными ударами боксера.
Быструю силу можно увидеть по быстроте передвижений.
Медленная сила проявляется в ближнем бою, в движениях без ускорений. Проявляется в захватах, держаниях.

Воспитание силы у боксёра целесообразно вести в двух направлениях:
- необходимо широко использовать общие укрепляющие упражнения из спортивной гимнастики, упражнения с отягощениями, бои в спарринге;
- использовать специальные силовые упражнения, направленные на обучение преодолевать сопротивление противника, с элементами силового удержания соперника.

(Продолжение следует)



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как быстро научиться новичку нокаутирующему удару”



Стандартная форма комментариев