Как лечить запоры


Самый эффективный способ лечения запоров, это применять слабительные средства. Но применение слабительных средств хотя и дает высокий эффект, сам эффект кратковременный. При этом, к таким средствам у человека, их принимающего, быстро приходит привыкание, что приводит к невозможности самостоятельного стула.
Избавляться от запоров надо с изменения своего рациона питания и образа жизни.

Для быстрого избавления от запора следует выпить пол-литра кефира, при этом внимательно изучите дату выпуска кефира. Кефир 3-дневной давности может оказать укрепляющие действия. Поэтому, только свежеприготовленный кефир способен освободить вас от запора.

Вторым чудодейственным средством избавления от запоров можно рекомендовать салат из вареной свеклы с черносливом, заправленного оливковым маслом.

Расслабляющими действиями обладает капустный, свекольный, огуречный рассол, свекольный сок, отвар чернослива.

Для лечения хронического запора рекомендуется в первую очередь наладить свой рацион, исключив из его колбасу, котлеты, белый хлеб и сдобные булочки. В рационе долдны присутствовать отруби, овес, овощи, крупы, свежеприготовленные салаты, заправленные растительным маслом, лучше оливковым.

Потребляйте больше фруктов, особенно абрикосов, винограда, персиков, ягод. Но не стоит увлекаться ягодами и фруктами, у которых сильно выражены вяжущие свойства. К ним относятся: груша, хурма, брусника, черника.
При борьбе с запорами старайтесь больше потреблять жидкости, до 3 литров в сутки в виде морсов, компотов, соков.

Отлично восстанавливает перистальтику кишечника потребление кваса, кумыса, ацидофилина.
Каждое утро выпивайте стакан холодной чистой воды мелкими глотками. Это процедура запуска работы кишечника.

И конечно побольше двигайтесь, поменьше сидите.
Здоровья вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как лечить запоры”



Стандартная форма комментариев