Как летом спасаться от жары


Летняя жара действует угнетающе не только на детей, но и на взрослых. Надо отметить, что та же жара значительно легче переносится в сельской местности, чем в городских квартирах. Городская квартира в знойные дни напоминает парную баню.

Надо помнить, что зной летом может причинить вред здоровью, причем достаточно серьезный. От раскаленных стен нагревается воздух, через раскрытые окна поступает перегретый воздух с улицы, а если включить кондиционер, то можно спровоцировать развитие простудных заболеваний.

Но если вы постараетесь выполнять наши рекомендации, приведенные ниже, это позволит вам значительно ослабить пагубное влияние жары.

Старайтесь принимать чаще прохладный душ, через 3-5 часов. Вам необходимо снижать общую температуру вашего тела, чтобы не получить тепловой удар. Именно принятие водных процедур поможет вам этого избежать.
Обязательно потребляйте большое количество жидкости, употребляя не менее 2,5-3 л. Не следует потреблять газированные и слабоалкогольные напитки. В сладких напитках большое содержание сахара и они не смогут утолить жажду. Про алкоголь в жару не стоит, и говорить, можно нанести вред организму.

Предпочтение отдавайте зеленым чаям, различным травяным сборам, чистой родниковой прохладной не газированной воде.

Старайтесь носить легкую одежду из натурального материала.
В комнатах применяйте светлые и легкие занавески изо льна. На окна желательно наклеить светоотражающую пленку, особенно на южной стороне.

Старайтесь расставлять в душевой емкости со льдом, с водой, раскладывайте бутылки с холодной водой. А если на расставленные тарелки с прохладной водой направить вентилятор, можно снизить температуру в помещении.

Хорошо помогает применение увлажнителя воздуха. Но надо помнить, что применяя вентиляторы или кондиционеры вы можете спровоцировать появление простудных заболеваний, радикулита и ревматизма. А вот применяя, увлажнитель, вы избежите побочных явлений.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как летом спасаться от жары”



Стандартная форма комментариев