Как вести здоровый образ жизни


Как вести здоровый образ жизни
Наверное, многие из вас задумывались о том, как вести здоровый образ жизни и перестать портить свое здоровье.
На самом деле это не слишком сложно, главное сделать над собой усилие и перебороть лень.
Если вы готовы -я дам вам несколько советов .

Как начать вести здоровый образ жизни

Начните всего с 3х шагов:

1) Откажитесь от употребления сигарет и алкоголя

- Сигареты. Знаете ли вы, что по статистике на сегодняшний день, в мире от заболеваний связанных с курением каждые 6 секунд умирает по человеку? Согласитесь, это ни как не согласуется со здоровым образом жизни. Курение, так или иначе, вредно практически для всех органов в нашем организме! Отказавшись от курения, вы продлите себе жизнь минимум на 10 лет.
- Алкоголь. Сегодня мы поговорим о таком массовом напитке как… пиво.
Как известно одним из последствий употребления пива является пузо,  а так же увеличение мужской груди и задницы, уменьшение потенции (виной всему содержание в пиве женских гормонов, но об этом в другой статье — о вреде пива).
Отказавшись от употребления этих двух продуктов вы не только значительно улучшите свое здоровье и внешний вид но и сэкономите немало денег )

2) Спорт

Переборите свою лень и начните, наконец, давать нагрузку своим мышцам. Здоровый образ жизни подразумевает движение. Я не призываю вас потеть по 10 часов в неделю в тренажерном зале, для многих, к сожалению это невыполнимо. Но начните с малого, например хорошей зарядки по утрам. Повесьте дома турник.

Так же здорово устраивать семейные походы в выходные дни на велосипедах\роликах летом или на лыжах\в бассейн зимой. Так к здоровому образу жизни приобщитесь не только вы, но и вся ваша семья.

3) Больше двигайтесь

Задумываетесь над тем как начать вести здоровый образ жизни? Просто хватит пролеживать вечера на диване у телевизора! Оторвите свою пятую точку и сходите хотя бы просто прогуляться в парк или по городу. Не только нагуляете аппетит, но еще и улучшите свой сон.
Вот и все, теперь зная как вести здоровый образ жизни все остается в ваших руках. Захотите вы следовать этим правилам и изменить свою жизнь или отдаться лени и оставить все как есть? В любом случае теперь ваш выбор будет только на вашей совести.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как вести здоровый образ жизни”



Стандартная форма комментариев

1 комментарий на
«Как вести здоровый образ жизни»

Граватар Сам на сам
Сам на сам:
Ноябрь 12th, 2012 | 12:31

А еще питаться правильно и соблюдать режим труда и отдыха.