Как научиться плавать


Для того чтобы научиться правильному плаванию, в первую очередь научитесь правильно дышать. Почему акцентируется внимание на правильном дыхании? Человеку удается удерживаться на воде за счет воздуха в легких и частично, кишках.

Перед начинающим пловцом встает задача, как обеспечить нормальное дыхание. Страх перед водой парализует дыхание спортсмена, и он не в состоянии сделать глоток воздуха.
Вот и стоит задача, научить человека прогонять чувство страха, в расслабленном состоянии научиться держать голову над поверхностью воды.

А когда вы научитесь не только хорошо плавать но и побеждать на крупных турнирах, ваши поклонники попросят автограф. Вот здесь то и пригодится продукция фирмы waterman, вам же понадобятся только ручки waterman. А пока давайте научимся правильно держаться на воде.

Лучшим местом для обучения первым шагам плавания является бассейн. Здесь вы постоянно можете контролировать глубину, да и постоянный присмотр тренеров дает дополнительную уверенность. Выбрав место по просторнее и по теплее, приступайте к освоению обязательных упражнений.

Первое упражнение, поплавок – любимейшее детьми упражнение.
Зайдя по грудь в воду, сделайте вдох, задержите дыхание, присядьте на корточки до полного погружения, уткнув нос в колени. Через определенное время тело всплывет. Как можно дольше не дышите. Необходимо тренировать задержку дыхания. Повторяйте упражнение до получения полного чувства спокойствия в воде.

Первый шаг вы совершили. Успехов вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как научиться плавать”



Стандартная форма комментариев