Как научиться правильно падать?


В каком бы виде спорта вы не принимали участие, от ушибов и падений вы не застрахованы. Но ведь можно уменьшить количество травм, о время научившись правильно падать.

Что же нужно для обучения? Надо внимательно почитать данный материал.
Запомните, если падение уже свершилось, старайтесь присесть, этим вы смягчите удар, с амортизировав его. Не в коем случае не расслабляйтесь во время падения, необходимо напряжение всех мышц. Обязательно, необходимо сгруппироваться.

При падении на ровном мессе старайтесь спрятать голову в плечи, прижав локти к бокам. Лучше, если удается упасть на бок. Ни в коем случае не выставляйте вперед прямые руки для смягчения удара. Это может привести к тяжелой травме предплечья.

При падении на спину старайтесь инстинктивно прижать подбородок к груди, раскинув пошире руки.
При падении с лестницы постарайтесь закрыть голову и лицо руками. Не делайте попыток притормозить падение растопыренными руками.

Вы можете найти массу советов, как правильно падать, в различных печатных изданиях, курьерская доставка по московской области которых обеспечивается курьерской службой Скороход. Но все они забываются в сам момент падения, и требуется множество тренировок, чтобы до автоматизма довести процесс защиты во время падения.

Поэтому, лучше заранее, в спортивном зале, под присмотром опытного инструктора научиться элементам правильного падения, научив свой организм автоматически принимать защитное положение при падении.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как научиться правильно падать?”



Стандартная форма комментариев