Как нужно есть, чтобы похудеть


Сегодня стало модно применять различные диеты даже людям, абсолютно не страдающим от избытка лишнего веса. А между тем, одними овощами да кефиром не обойтись. Издевательства над желудком на первых порах приводят к потере нескольких лишних килограммов, но стоит вернуться к прежнему ритму жизни ,как килограммы спешат вернуться с удвоенной энергией. Казалось бы парадокс, для того чтобы правильно худеть, необходимо правильно и хорошо питаться.

Для того, чтобы ваша фигура не расплывалась о излишков пищи, следует потреблять здоровую, богатую минералами и витаминами пищу, выполняя определенные правила. Никогда не прибегайте к резкой смене питания. Это для организма является стрессом и естественно он на данное ваше мероприятие по своему реагирует. Испугавшись отсутствия прежнего питания организм в экстренном порядке накапливает жиры про запас.

Постепенно переходите от жирно питания к более умеренному, заменяя сливки не жирным молоком, конфеты фруктами, сдобную булочку замените кусочком ржаного хлеба. Выезжая на выходные на пикник, старайтесь выбирать простые и малокалорийные блюда. Выбирайте лучшие рецепты для пикника, позволяющие одновременно получить удовольствие и не располагающие к набору лишнего веса.

Хорошо, если вы откажетесь от потребления кофе. Он отлично заменяется цикорием. Не старайтесь полностью отказаться от любимых продуктов, маленький кусочек копченого лосося или сосиски по праздникам не будет лишним. Конечно старайтесь обходиться без потребления сладкой газированной воды, алкоголя и табака.

Старайтесь пищу потреблять маленькими порциями, но приемы ее совершайте чаще, до 5-6 раз в день.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как нужно есть, чтобы похудеть”



Стандартная форма комментариев