Как отучиться храпеть


Если в доме находится храпящий человек, то жизнь практически можно считать испорченной. Мало того, что он доставляет своим храпом неудобства окружающим, еще и сам от этого страдает. Дело в том, что хап может перерасти в болезнь, называемую синдромом апноэ, часто приводящую к остановке дыхания во сне.

Ниже приводятся способы избавления от данной проблемы.
Они достаточно простые и эффективные.

Кстати. Можете посетить сайт medbulvar.ru.

Полному человеку надо просто похудеть. Другому человеку надо найти правильное положение во время сна. Третьему необходимы только специальные упражнения.

Чаще всего храпят те, кто имеет привычку спать на спине. А в таком положении западает язык. И надо будет себя настраивать на то, чтобы исключить данное положение во время сна.

И научиться не сложно. Надо воспользоваться теннисным мячом. Теннисный мяч надо зашить в карманчике, прикрепленном к пижаме в области лопаток. При каждой попытке перевернуться на спину мяч будет вам мешать. Вам поневоле придется переворачиваться либо на бок, либо на живот.

Кроме того, сегодня продаются специальные ортопедические подушки. Подушка позволяет держать голову параллельно позвоночнику. Можно приобрести и специальную медицинскую кровать, в которой регулируется верхняя часть.

К храпу могут приводить и другие факторы, связанные с дефектами анатомического характера. Возможно, надо удалить миндалины или полипы в носоглотке.
Пользуйтесь специальными наклейками, позволяющими раздвигать крылья носа.
Без рекомендаций специалиста в таких случаях не обойтись.

Сегодня в продаже находятся гомеопатические препараты в виде таблеток и капель, укрепляющие мышцы гортани и специальные устройства для лечения от храпа.

Ну и не стоит забывать о специальной гимнастике, помогающей победить храп. О ней мы не раз писали на страницах нашего сайта.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как отучиться храпеть”



Стандартная форма комментариев