Как сберечь зрение


Основную информацию мы получаем при помощи глаз. Но напряженное вглядывание в экран телевизора, монитор компьютера, чтение книг при искусственном освещении оказывают негативное воздействие на наше зрение. И впервые мы обращаем внимание на сохранность своего зрения, когда оно начинает давать сбои.

А между тем каждый человек обязан ухаживать за своими глазами, так же как и за своими зубами. При первых же симптомах проблем с глазами обязательно определите причину недомогания, отнеситесь к ней серьезно. Лучше, если вы сразу же обратитесь к квалифицированному специалисту, как например, окулист.

А первыми раздражающими симптомами бывают: быстрая утомляемость, жжение, переходящее в воспаление, зуд и сухость, повышенная раздражительность на свет.

Наряду с перечисленными симптомами одновременно может болеть шея, спина, плечи, появиться усталость и нервное истощение. Перечисленные недомогания необходимо обязательно устранить, чтобы они не переросли в потерю зрения.

Из современных факторов самым заклятым врагом является компьютер. Дело в том, что маленькие точки на мониторе заставляют глаз смотреть на него не мигая. При нормальном зрении частота моргания глаз составляет 20-25 раз с минуту.

Вот и стоит перед вами задача, помогать своим глазам.

Ниже приводится несколько упражнений, направленных для тренировки глаз:
- вам необходимо с большой силой зажмурить глаза, выдержать паузу в несколько секунд и резко и широко раскрыть глаза. Повтор упражнения до 4-5раз;
- постарайтесь быстро моргать в течение 30 секунд, а затем смотреть прямо перед собой не мигая такое же время;
- с закрытыми глазами пытаться смотреть вниз и вверх поочередно;
- тоже самое, но делать вращательные движения глазным яблоком;
- в течение минуты при помощи пальцев массируйте закрытые веки глаз.

Для закрепления эффекта вам необходимо по окончании зарядки для глаз делать освежающие компрессы.
Самый эффективный компресс из долек сырого картофеля. Тонкие ломтики ложатся на закрытые веки глаз и выдерживаются в течение пяти минут.

Второй по силе и эффективности считается компресс из чайной заварки.

Соколиного вам зрения!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как сберечь зрение”



Стандартная форма комментариев