Как снизить уровень холестерина


Большое влияние на состояние кровеносных сосудов оказывает наличие большого количества холестерина в крови. Откладываясь на стенках сосудов, он препятствует прохождению крови, что влечет к повышению давления, а в самых сложных случаях к инфаркту и инсульту.

Поэтому, каждый культурный человек обязан поддерживать уровень холестерина на допустимом пределе.
Основой метод правильной поддержки уровня холестерина, применении диеты, препятствующей образованию холестериновых бляшек. И конечно, подвижный образ жизни.

Надо ограничивать себя в потреблении алкоголя и в курении.
Если говорить о продуктах, положительно влияющих на уровень холестерина, то надо порекомендовать яблоки. Поскольку в яблоках содержатся нерастворимые волокна и растительные антиоксиды, они способствуют выведению холестерина из крови. Ежедневная норма потребления, не менее двух яблок.

Еще одно, очень полезное растение, о котором следует упомянуть, это одуванчики. Если в весенний период постоянно добавлять в салат молодые листья одуванчика, можно значительно снизить уровень холестерина в крови. Хорошее действие оказывает применение сушеных корней одуванчика.

К полезным растениям, способствующим не только снижению уровня холестерина, но и выведению шлаков из организма относятся цветки липы. Купите в аптеке цветки липы, перемелите их в кофемолке, и принимайте 3 раза в день по одной чайной лодке.

А вот еще один полезный рецепт.
Три небольшие головки чеснока разотрите, смешайте с лимонным соком, полученным выдавливанием трех лимонов. В полученный раствор добавляйте пол литра меда. Все это растворяете в двух литрах чистой кипяченой воды. Принимать следует по одной столовой ложке до трех раз в день. Смесь необходимо хранить в холодильнике.

Старайтесь следить за своим весом, не допускайте его повышения. Больше ходите пешком, двигайтесь.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как снизить уровень холестерина”



Стандартная форма комментариев