Как снять боль в спине


«Сядь ровно. Держи спинку. Не сутулься» — слышим мы с детства эти напутственные слова. Не понимаем, почему от нас требуют это. И впервые задумываемся, только попадая к врачу на прием. При общении с врачом слышим новые слова: сколиоз, артроз, радикулит и т.д., не понимая еще их значения. А вот когда наваливается хроническая усталость, начинаем искать причину.

А всему виной наш малоподвижный образ жизни. Поскольку вашим мышцам не хватает нагрузки, они начинают постоянно угасать. Но еще больше страдает шея, не получающая никаких нагрузок. Постоянное сидение за компьютером, у экранов телевизоров может привести к последствиям, за которые приходится расплачиваться своим здоровьем.

В повседневной жизни человек непроизвольно выполняет движения, которые укрепляющее действуют на одну группу мышц, совсем не укрепляя другие. Вот эти, ослабленные мышцы и не способны поддерживать скелет в нужной позе, и позвоночник вынужден подстроиться под это состояние. Отсюда болит спина, происходит искривление позвоночника, и как следствие, появляются различные сопутствующие болезни. Да и мы еще усугубляем это состояние, не умеем эти мышцы расслаблять.

И только грамотные занятия физкультурой, направленные на укрепление мышц живота груди, шеи, спины способны исправить эту ситуацию. Первым делом, необходимо заняться плаванием, лучшим видом физкультуры воздействия на позвоночник. Зимой переходите на занятия лыжами, становитесь на коньки. Летом необходимо стремиться к воде, плавание способно значительно улучшить эту сложную ситуацию.

Только активный образ жизни способен поддерживать в нормальном состоянии ваш позвоночник, а значит и спину.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как снять боль в спине”



Стандартная форма комментариев