Как сохранить хорошее зрение


Известно, что основную информацию об окружающем нас мире человек получает при помощи зрения. Не зря существует популярная поговорка: «Берегите, как зеницу ока…». Это лишний раз подтверждает, что глаз является тонким, нежным и важнейшим инструментом, полученным человеком от природы.
Как же сберечь это природное чудо до глубокой старости?

Необходимо соблюдать неукоснительно на протяжении всей жизни несколько простых, но эффективных правил.
Ни когда не читайте лежа. процесс чтения необходимо производить только в положении сидя на расстоянии 30 см от страницы. При этом направленные лучи света должны приходить слева и сверху. Процесс чтения должен прерываться на небольшие перерывы не менее 5 минут.

Не проводите много времени за компьютером не провоцируйте появление «синдрома компьютерного». Его появление является сигналом к посещению окулиста. Кстати, своевременное посещение окулиста позволит не только приостановить ухудшение зрения, но предпринять шаги по его восстановлению, поскольку современные клиники имеют наилучшее оборудование, включая компьютерный периметр.

Не забывайте о продуктах питания, способных оказывать положительное воздействие на зрение. В пищу следует потреблять продукты, содержащие витамин А. Особенно этим славятся овощные салаты, укроп, лук, капуста, морковные салаты. Не забывайте, витамин А усваивается только с применением в салатах различных масел, растворяющих данный витамин. Чудодейственными свойствами обладает черника.

Будет замечательно, если вы ежедневно будете выполнять гимнастику для глаз. Бережное отношение к своему зрению позволит вам сохранить его до глубокой старости.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как сохранить хорошее зрение”



Стандартная форма комментариев