Как сохранить женскую красоту после 45 лет


Про ягодку опять после 45 вы уже наслышаны?!.
А действительно, как женщине оставаться привлекательной и молодой и после 45 лет?
И для этого есть полезные рекомендации, выполнение которых позволит вам на протяжении долгих лет сохранять женскую красоту.

Самое главное, надо полюбить себя, уделять ежедневно немного времени на поддержание женской красоты. Но не зря же говориться, что красота требует жертв.

Самый важный момент, правильно настроить свой рацион питания.
Вашему организму надо больше потреблять фруктов, овощей, которые будут поставлять организму нужное количество микроэлементов, витаминов, клетчатки.

Уделите внимание достаточному приему кисломолочных продуктов, необходимых для укрепления ногтей и костей, правильной работе пищеварительного тракта. А от его работы во многом зависит цвет вашего лица, состояние его кожи.

В рацион питания обязательно включите орехи и злаковые. Предотвратить образование злокачественных опухолей можно потреблением морепродуктов, содержащих йод. Именно достаточное количество йода в организме способствует нормальному функционированию щитовидной железы.

Потребление фруктовых свежевыжатых соков и сельдерея позволит вам сохранять силы и бодрость на протяжении всего дня.

Установите правильный рабочий день, чередуя часы работы и отдыха. Не забывайте, что нормальная продолжительность сна не должна быть менее 8 часов, особенно для женщины после 45 лет.

Постарайтесь научиться создавать спокойную окружающую обстановку, доброжелательность и душевное тепло в семье и на работе. Старайтесь забывать о никотине и алкоголе, жирных, жареных блюдах.

Среди ваших друзей должны быть дневной и ночной крем, маски для шеи и лица, тоники, для удаления макияжа различное молочко, питательная сыворотка. Не стоит увлекаться загаром, а загорая, старайтесь защищать кожу лица средствами защиты не менее 40 SPF.

Больше бывайте на свежем воздухе, гуляя по паркам и возле водоемов. Старайтесь чаще бывать в лесу, особенно в сосновом.

Можно порекомендовать посещение фитнес-зала или танцевального кружка. Занятия танцами позволяют получать не только физические нагрузки, но что более важное, получать качественные положительные эмоции. Наконец, 45-летную женщину очень украшает новая любовь.

Ну, уж если вы решили кардинально изменить свой имидж, вам наверняка поможет посещение сайта http://www.avdoshenko.ru/, расположенный материал на котором и его обаятельная хозяйка постараются решить ваши проблемы.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как сохранить женскую красоту после 45 лет”



Стандартная форма комментариев