Как улучшить зрение у детей


К сожалению можно констатировать на основании статистических данных, что у современных детей чаще стало наблюдаться ухудшение зрения. Причин этому множество, и большие нагрузки в школе, и различные современные технологи, применяемые в обучении, и повальное увлечение компьютером.

Современная офтальмология сходится во мнении, что сохранить зрение модно только комплексным подходом к данной проблеме. В комплекс входят: соблюдение здорового режима, применение о обязательное выполнение упражнений, направленных на укрепление зрения, правильный режим питания и многое другое. Главное, комплексный подход надо выполнять системно и регулярно. Задача родителей осуществлять контроль и направлять данную работу.

Что надо сделать обязательно, посетить детского врача офтальмолога. Выбирая врача, ознакомьтесь с отзывами о его профессионализме. Кстати, посетить детского офтальмолога в Москве вы можете в Центре естественного развития и здоровья. После посещения строго выполнять все рекомендации офтальмолога.

Кроме этого вам надо организовать и правильно соблюдать режим дня ребенка. В режиме дня должно быть предусмотрено время и для прогулок, и для подвижных игр. Старайтесь не приучать ребенка к телевизору. Конечно, общение с компьютером для современного человека неизбежно. Ваша задача, правильно организовать рабочее место, подобрать освещенность и следить за соблюдением режима работы, сокращая до минимума пребывание у монитора компьютера. Самое главное, научить ребенка правильно подбирать положение источника света. Никогда не разрешайте ребенку читать лежа.

Теперь о правильном питании. Установлено, что ухудшение зрения наблюдается в период интенсивного роста ребенка, а именно в 10-12 лет. Именно в период роста ребенка старайтесь давать продукты, содержащие кальций. Кальций способствует укреплению костей и предотвращает деформацию глазного яблока.

Особенно полезны продукты с большим содержанием витамина С. К ним относится черная смородина, клюква, шиповник. Витамин А содержится в моркови и чернике. А витамин Е в подсолнечном масле, орехах.

Не забывайте о выполнении специальных упражнений для укрепления зрения. Самые простые упражнения можно выполнять даже с малышами. Попросите ребенка закрывать глазки, сильно при этом, жмурясь, и резко открывать, делая глаза большими. Данное упражнение необходимо выполнять до 5-6 раз. Заканчивать упражнения надо частыми помаргиваниями в течение 15 секунд. Ну и не забывайте про массаж век.

Здоровья вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Как улучшить зрение у детей”



Стандартная форма комментариев