Лучшие направления аэробики и фитнеса


Уже довольно давно в лексике современного русского языка появились такие слова, как бодибилдинг, вэлнес, фитнес. Эти термины не имеют однозначного толкования, особенно вэлнес и фитнес, но относятся к физической культуре, занятиям спорта, поддержке своего здоровья, физического и психического состояния.
Фитнес в данном случае может обозначать общую физическую подготовленность, а в более узкой трактовке – специальную оздоровительную методику, позволяющую поддерживать хорошую форму тела и здоровье.

По большому счету, фитнес не является чем-то принципиально новым, и представляет собой определенные физические упражнения, но для многих слово «фитнес» звучит приятней, чем «физическая культура» или «физическое воспитание». Видимо, непривычность самого слова значительно повлияло на не угасающий интерес публики к этому виду физической культуры. Впрочем, фитнес – явление особенное и весьма самобытное, ныне он представлен множеством методик, в которых органично сочетаются спорт, акробатика, хореография.

Основные направления фитнеса

В фитнесе можно увидеть такие направления, как тай-бо (сочетание аэробики, гимнастики и некоторых элементов боевых искусств), латино или зумба (сочетание латиноамериканских танцев и аэробики), и, конечно, танец на пилоне (оригинальное сочетание танцевального искусства, акробатики и гимнастики). Надо сказать, что зачастую танец на пилоне путают с эротическими танцами, что весьма неправильно. Эротические элементы, конечно, могут присутствовать и присутствуют в танцах, но в данном случае – это не главное. Главное отличие эротических танцев на шесте и танцев на пилоне то, что первый исполняется для того, чтобы развлекать публику, а второй — чтобы поддерживать в форме свою фигуру, укреплять здоровье, развивать пластичность, гибкость, координацию движений.

Какой аэробикой заняться

К фитнесу можно отнести и различные виды аэробики, то есть физических упражнений в сочетании с дыхательными упражнениями. Один из самых популярных и самых красивых видов аэробики – это стрип аэробика. Занятия ею позволяют плавно нагрузить основные группы мышц, корректировать фигуру, развить гибкость и пластичность. Кроме того, такая аэробика способствует развитию сексуальности, чувственности, позволяет лучше раскрыть самое главное качество женщины – женственность (такой вот каламбур).

Наибольший эффект от занятий фитнесом можно получить органично сочетая физические нагрузки и правильно подобранную диету. Но даже если вы не собираетесь отказывать себе в любимых деликатесах, то в любом случае занятия фитнесом пойдут на пользу.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Лучшие направления аэробики и фитнеса”



Стандартная форма комментариев