Надо себя заставлять бегать


как бегать Как часто вы собираетесь начать новую жизнь, заняться физическими упражнениями, сбросить лишний вес, улучшить фигуру и кожу лица. Это приходит от продолжительных праздников, при перенесенной болезни, после посещения массового мероприятия в виде свадьбы, дней рождения или корпоративных мероприятий. Посмотрев на себя со стороны, понимаешь, надо что-то делать. А тут еще плохая экологическая обстановка, неправильное питание, малоподвижная работа. И человек пытается что-то исправить, но не знает с чего начать.

А ответ на поверхности. Чтобы что-то в себе улучшить, необходимо затратить определенные усилия. И главное, какая интересная закономерность, чем большие усилия вы затрачиваете, тем лучший эффект вы получаете. Самое трудное, особенно в начале пути, заставить оторвать свой зад от дивана и надеть кроссовки. Второй вопрос: «Как бегать?».

Самый хороший способ заставить себя заняться бегом, завести партнера. Привлеките домочадцев, мужа, жену, детей. Попробуйте заняться выгуливанием собаки. Нет собаки? Если у вас есть собака, то вопрос практически решен. Выбирать место для бега необходимо вдали от дорог, в лесных массивах, на берегу водоемов. Лучше выбирать пересеченную местность. На начальном этапе выбирайте прямые участки, в последующем добавляйте больше пересеченных участков.

Если не нравится бег, можно воспользоваться роликами, лыжами, коньками. Для особых гурманов рекомендуем использовать велосипед. Главное, выйдите на улицу и начните двигаться.
Не забывайте о правильной организации питания и режимов сна и отдыха.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Надо себя заставлять бегать”



Стандартная форма комментариев