О фитнесе и не только


О пользе физических нагрузок доказано давно, в исследованиях западных социологов приводятся цифры, характеризующие полезность физических нагрузок для сохранности и ясности ума до глубокой старости. А ведение малоподвижного образа жизни, недостаточной активности и физических упражнений ведет к явной и ранней умственной деградации. Доказано, если человек в течении трех недель провалялся на диване, его коэффициент умственных способностей снижается почти на 20 пунктов.

Особой эффективностью обладают занятия фитнесом, способствующие восстановлению умственных способностей, улучшению сопротивляемости организма против вирусов и стрессов.
Только благодаря упорным тренировкам организм человека преобразует благотворные процессы: происходит улучшение работы сердечной мышцы, улучшаются процессы кровоснабжения головного мозга, становятся сильными мышцы, укрепляются суставы и кости, быстрее протекает обменные процессы веществ, интенсивнее происходит сжигание жировых отложений, улучшается пищеварение, организм лучше справляется с болезнями, сон улучшается и становится глубже. И здесь на помощь приходит фитнес, а узнать о нем можно на портале mirfitnesa.com.ua.

Это все возможно при регулярности занятий физическими упражнениями, которыми необходимо заниматься не менее трех раз в неделю, длительность занятия должна составлять не менее 30 минут. Люди, занимающиеся регулярно фитнесом, дольше живут и чувствуют себя лучше! А упражнения, включающие работу с отягощениями, как то штанги, гантели вызывают улучшение мышления и способствуют увеличению производительности труда.

В тренировках по фитнесу присутствуют упражнения и на выносливость, некоторые виды гимнастических и силовых упражнений, даже элементы танцев.

Помните! Главное, сделайте первый шаг, начните регулярные тренировки, а через несколько недель попытайтесь взглянуть на себя в зеркало. Ну ведь правда, разительные перемены!



Еще по теме:


Комментарии к записи “О фитнесе и не только”



Стандартная форма комментариев