О лечении плоскостопия


Плоскостопием принято называть нарушение функций мышц стопы, а точнее их атрофирование. Этому заболеванию подвержены как дети, так и взрослые.

Заболевание появляется в детском возрасте и приводит к серьезным изменениям. Лечение плоскостопия в детском возрасте поддается значительно легче, чем приложение больших усилий при лечении подобно заболевания у взрослого человека.

Основное лечение направлено на выполнение комплекса упражнений, предназначенных укрепить мышцы свода стопы. Поскольку к плоскостопию приводит частичное атрофирование мышц ступни, задача лечебных упражнений, накачать мышцы ступни.

В предлагаемом нами комплексе содержатся упражнения, которые могут использовать и взрослые и дети. Надо только помнить. Если у вас запущенные формы заболевания, обязательно лечебную физкультуру выполняйте под наблюдением врача, строго придерживаясь его рекомендаций.

Метод 1
Самый простой и надежный способ укрепления мышц стопы, это занятия плаванием. Из плавания выбирайте стиль – кроль, поскольку при правильном выполнении данного стиля особенно задействованы мышцы стопы. Для маленьких детей, которые не смогут освоить подобный стиль плавания, подойдет простое барахтанье в воде, болтание ножками.

Метод 2
Ко второму методу можно отнести занятия гимнастикой. Гимнастические упражнения лучше выполнять в утренние часы, обращая внимание на дозирование нагрузки на мышцы стопы. В комплекс гимнастических упражнений для лечения плоскостопия входят следующие упражнения:

- из положения сидя на стуле, постарайтесь установить левую стопу на колено правой ноги. Выполните несколько круговых движений левой стопой;
- сидя на стуле, вытяните вперед ноги. Поочередно выполните круговые движения стопами ног внутрь. Начинать следует с выполнения до пяти круговых движений каждой стопой. Сделав небольшой отдых, продолжайте упражнение;
- в положении сидя поднимите ноги перед собой и старайтесь подгибать пальцы. Старайтесь развернуть стопу внутрь, постепенно выворачивая в исходное состояние. С помощью данного упражнения вызывается сокращение атрофированных мышц стопы.
- сидя на стуле, старайтесь поднимать с пола ногами разложенные карандаши и мячи.

Метод 3
Правильно подберите обувь. Пятка ноги должна опираться на мягкий материал, амортизирующий при ходьбе. Носок обуви не должен стеснять пальцы ноги. Обувь должна иметь упругий супинатор и ортопедические стельки.

При выполнении всех трех методов лечение плоскостопия будет протекать легко и быстро.



Еще по теме:


Комментарии к записи “О лечении плоскостопия”



Стандартная форма комментариев