О пользе плавания


Сегодня современный горожанин старается уделять своему здоровью больше времени, выбирая занятие по душе.
В данной статье мы попробуем описать преимущества занятий плаванием перед другими видами спорта.

Основное преимущество плавания заключается в отсутствии каких либо противопоказаний при занятиях. Плавание не только улучшает здоровье, но и служит хорошим средством для похудения, располагает к расслаблению, учит избавляться от стрессов.

Воздействие физической нагрузки на организм выше, чем при той же физической нагрузке на суше. Именно поэтому, за один и тот же промежуток времени затраченная энергия в бассейне значительно больше, чем в спортзале.

Главное, определиться, для чего вы хотите посещать бассейн. Поскольку программа занятий зависит от выбранной цели. Если вы хотите просто научиться плавать, это одна задача. А если ставится задача с помощью плавания сбросить лишние килограммы, это уже другая задача.

Не маловажная деталь, правильно выбрать тренера по плаванию. Опытный наставник не только поможет вам освоить азы плавания, но и подскажет, как использовать занятия плаванием для сброса лишнего веса, подкорректировать фигуру.

Кстати, занятия плаванием очень полезны и беременным женщинам, позволяя снимать нагрузки с позвоночника, укрепляют мышцы тела, давая отдохнуть ногам. Беременная женщина может, не опасаясь плавать до 40 минут.

Для занятий в бассейне лучшее время в промежутке между шестнадцатью и девятнадцатью часами.

Не лишним будет правильно организованное питание. Желательно плавать на голодный желудок. После тренировки хорошо съесть фрукты или выпить йогурт.

Если кто-то не любит плавать, то плавание можно заменить занятиями аквааэробикой, дающей не меньшую, но разнообразную нагрузку.



Еще по теме:


Комментарии к записи “О пользе плавания”



Стандартная форма комментариев