О правильном физическом развитии ребенка


Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок рос здоровым, физически развитым. Для достижения данной цели возьмите на вооружение базовые принципы. Включающие закаливание, различные физические упреждения, разнообразное здоровое питание.

К закаливанию следует приступать с первых дней появления малыша. Главное, не бойтесь простудить ребенка, причинив ему дискомфорт.

Под закаливанием грудных детей подразумевается периодическое оставление ребенка в помещении, где температура воздуха +18ºС. Время выдержки начинайте с нескольких минут, доведя его до 20 минут. Причем, такую процедуру нужно повторять несколько раз в день. Старайтесь никогда не кутать ребенка тепло, перегрев действует на много пагубнее переохлаждения.

Как можно раньше приобщите ребенка к водным процедурам, заинтересуйте его занятиям плаванием. Занятия плаванием позволяют ребенку лучше почувствовать свое тело. У ребенка приобретаются свобода движения, улучшается координация.

Закаливание является отличным профилактическим средством в борьбе различными заболеваниями, включая заболевания опорно-двигательной системы, сердечнососудистые заболевания, и особенно сезонными ОРЗ.

Постарайтесь, как можно раньше приучить ребенка к выполнению физических упражнений, развить у него чувство потребности в подобного рода занятиях. Зарядка для детей должна быть нормой. Младших детей привлекайте к физическим упражнениям элементами игры, для детей постарше придумайте мотивацию, способствующую росту заинтересованности ребенка к выполнению физических упражнений. Предпочтение следует отдавать спортивным играм, в которых главенствующую роль играет азарт и возможность выигрывать.

С раннего детства приучайте ребенка к культуре еды. Объясняйте, что такие продукты, как фастфуд, чипсы, сладкие газированные напитки приводят к появлению множества болезней.
Исключите из рациона ребенка продукты, в которых содержится большое количество красителей, консервантов, рыхлителей и жиров.

Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, рыбе, курятине, фруктам, овощам, орехам. К еде подобного рода надо приучать ребенка с малых лет, и тогда ваш ребенок будет отличаться отменным здоровьем.



Еще по теме:


Комментарии к записи “О правильном физическом развитии ребенка”



Стандартная форма комментариев