О сохранении женского здоровья


Самочувствие женщины зависит от многих факторов. Здесь и влияние наследственности, и состояние окружающей среды.
Но главным из них является забота о собственном организме. Врачами постоянно муссируется тезис, что соблюдение нескольких не сложных правил позволяет женщине снизить риски возникновения большинства заболеваний.

1. Строго и регулярно, не реже одного раза в год проходите профилактическое медицинское обследование. Основную массу заболеваний можно вылечить полностью или значительно затормозить развитие на ранних стадиях.
Самый главный осмотр, это осмотр гинекологом. Именно регулярное посещение врача-гинеколога позволит избежать пугающих симптомов.

2. Тщательно отслеживайте состояние своего организма и все изменения. Если вы заметили изменения в груди или менструальном цикле, сразу же и немедленно обращайтесь к врачам. Обязательно следите за показаниями артериального давления, количеством сахара и холестерина в крови, уровнем гемоглобина.

3. Не занимайтесь самолечением. Без назначения врача, не принимайте ни какие медицинские препараты, особенно гормональные, если вы принимали их как противозачаточные. Не правильно подобранные таблетки могут нанести вред организму, нарушив естественный его гормональный баланс.

4. Ведите нормальную половую жизнь, избегайте нежелательной беременности, заражений инфекцией. Из средств защиты предпочтение отдавайте презервативу.

5. Соблюдение личной гигиены должно стать нормой жизни. Мыть руки с мылом надо не менее 30 секунд, вытираться только личным полотенцем. Причем полотенца должны быть отдельно для лица, тела, ног. Не пользуйтесь чужими и не отдавайте свои расчесу и губную помаду. С раннего детства приучайте девочку к уходу за половыми органами. Женщина постоянно должна помнить о чистоте своего тела и белья.

6. Особое внимание уделяйте своему рациону питания. Постоянно контролируйте объем талии. Он не должен превышать 80 см. Не обходима не диета, а разнообразие потребляемых блюд. Каждое утро натощак следует выпивать стакан чистой родниковой воды. Забудьте о газированных и алкогольных напитках, соли и сахаре.

7. Только активный образ жизни позволит избежать основной массы болезней. Приучите себя заниматься физическими упражнениями не реже трех раз в неделю по одному часу. Посещайте бассейн, катайтесь на велосипеде, ходите на лыжах. И очень важно иметь восьмичасовой сон.

8. Старайтесь по больше общаться с родными и близкими, но и для своих увлечений находите время. По возможности избегайте стрессовых ситуация, научитесь снимать их негативное воздействие.

Здоровья вам, дорогие женщины!



Еще по теме:


Комментарии к записи “О сохранении женского здоровья”



Стандартная форма комментариев