О создании красивой фигуры


Периодически всматриваясь в свое отражение в зеркале, находишь все большее количество изъянов, которые хотелось бы убрать или исправить. Мечтания о красивой фигуре так и останутся мечтами, если не попытаться исправить сложившееся положение. И начинаются лихорадочные поиски различного рода материалов, литературы, видеороликов. Цель одна, как быстро получить красивую фигуру. При этом, не хочется прикладывать ни каких усилий. А без труда, как известно, и … . С чего же необходимо начинать?

Самое время осмотреть себя критически со всех сторон, и признать, что работа предстоит большая и тяжелая. Вас беспокоит излишняя полнота и бесформенность мышц. Конечно, как похудеть на 15 кг за месяц, вы ответить сразу не сможете, но не преодолимое желание добиться данной цели выведет вас к способу решения этого вопроса. Главное, не сдаваясь, шаг за шагом идти к намеченной цели. А цель остается прежняя, получить красивую фигуру. Начинать надо с применения базовых физических упражнений, постоянно повышать интенсивность нагрузок за счет числа повторов и увеличения веса снарядов. Составить перечень базовых упражнений не сложно, достаточно порыться в интернете. Надо помнить, что грамотное чередование базовых упражнений и соблюдение рекомендаций по питанию позволит вам избавляться планомерно от лишнего жира в местах его скопления, при этом вы обязательно будете укреплять все группы мышц.

Несколько обязательных рекомендаций:
- создавайте комфортные условия в помещении для занятий, кроме вас никого и полная тишина и свежий воздух;
- упражнения выполнять в комфортной спортивной одежде;
- не забывайте запасаться не газированной родниковой водой для полоскания горла во время занятий;
- к занятиям всегда приступать с хорошим настроем, с твердой верой в конечный успех;
- усвойте, только систематически выполняемые упражнения могут дать осязаемый результат;
- время занятий должно быть в диапазоне 30-60 минут;
- во время тренировок обязательны чередования упражнений, способствующих тренированности разных групп мышц;
- при этом помните, нагрузка не должна вызывать болевых и дискомфортных ощущений;
- в тренировке главное разнообразие упражнений на различные группы мышц;
- окончание тренировки необходимо заканчивать душем.

Приступив к тренировкам, не забывайте о правильности питания. Калорий, принятых с пищей должно быть меньше, чем сгоревших во время тренировки!



Еще по теме:


Комментарии к записи “О создании красивой фигуры”



Стандартная форма комментариев