Основные преимущества и недостатки низкокалорийной диеты


У низкокалорийной диеты очень много сторонников, даже врачи рекомендуют снижать калорийность дневного рациона в качестве эффективного метода борьбы с лишними килограммами. При соблюдении такой диеты в клетках уменьшаются окислительные процессы, тем самым замедляется старение клеток. Минус низкокалорийной диеты заключается в бедности рациона необходимыми витаминами и различными полезными веществами. Узнать о низкокалорийных диетах более подробно можно на http://slimdown.ru/diety/nizkokalorijnye-diety/. Такую диету на протяжении длительного времени выдержать очень сложно.
Самый основной недостаток – это то, что потерянные килограммы можно набрать достаточно быстро. При соблюдении низкокалорийных диет организм адаптируется и начинает экономно расходовать килокалории, тем самым запасая их. Таким образом, после диеты объемы запасов могут превысить потерянных. Поэтому следует правильно выходить из диеты, постепенно увеличивая объем потребляемых килокалорий.
Еще одним минусом маложирной диеты считается недостаток полезных и необходимых организму жиров. В результате их недостатка ухудшается состояние ногтей, волос и кожи, а это ведь неотъемлемые элементы неотразимой женской красоты.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Основные преимущества и недостатки низкокалорийной диеты”



Стандартная форма комментариев