Питание спортсменов и болезни желудка


Сколько сломано перьев, разорвано исписанных листов бумаги, а споры о правильном режиме питания спортсменов не утихают. Вот несколько точек зрения:
- народная мудрость «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Ну что можно возразить на опыт предков. Мудрость утверждает, что 50% дневной нормы пищи приходятся на завтрак, и по 25% на обед и ужин. Слабой стороной такого утверждения является снижение работоспособности после сытного (особенно белкового) завтрака. Мы же знаем, что после обильного приема пищи хочется отдохнуть. Дело все в образовании в желудке веществ эндоморфинов, разновидностей морфия. Вот почему любители поесть, потенциальные пищевые наркоманы. И хотя основным аргументом утренних гурманов выступает максимальный завтрак, обеспечивающий якобы организм веществами на весь день, исследованиями доказано, что биоритмы и режим отдыха и труда не помогают усваиваться калорийной пище, принятой в утренние часы.

- другая точка зрения придерживается мнения о сбалансированности питания. Наряду с белковой пищей в организм должны поставляться и необходимые витамины и минералы. Высокоэффективное спортивное питание, это легко усваиваемые продукты, в которых отсутствуют даже следы синтетических или химических примесей. Данные примеси разрушительно действуют на обменые процессы в организме, часто приводят к возникновению болезней. В наших аптеках продаются поливитамины, синтезированные в химических лабораториях. Конечно, они не натуральны, а их применение наносит вред не только пищеварительному тракту, отрицательно воздействуя на печень и поджелудочную железу. Такие вещества не усваиваются даже на 10 – 15 %.

Спортсмены чаще страдают заболеваниями органов пищеварения, и прежде всего желудка. Ранняя диагностика и лечение желудка позволяют избежать в дальнейшем осложнений в работе пищеварительного тракта.

Правильно сбалансированное, научно обоснованное питание поможет избежать появление различного рода заболеваний органов пищеварения, печени и поджелудочной железы.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Питание спортсменов и болезни желудка”



Стандартная форма комментариев