Плавание и профилактика


Занятия плаванием не только учат держаться на воде, но и бесспорно являются лучшим видом спорта, предназначенным для поддержания высокой физической формы собственного тела.
Занятия плаванием укрепляют здоровье, повышают выносливость, развивают гибкость, увеличивают работоспособность. Занятия плаванием являются лучшим выходом при противопоказаниях заниматься силовыми видами, при проблемах с суставами, избыточным весом, спиной, и хороши для занятий при беременности.

Самый большой плюс при занятиях плаванием, это общеукрепляющий вид спорта. В плавании работают все группы мышц, плавание оказывает оздоровительное воздействие на суставы, придавая им гибкость.
Еще одним плюсом в занятиях плаванием, его терапевтический эффект, у занимающихся систематически отмечается снижение артериального давления, уменьшающее риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Занятия плаванием улучшают кровообращение и оптимизируют работу сердца. За счет снижения частоты дыхания увеличивается кровоток в легких, что способствует сжиганию калорий.
Свойство воды поддерживать ваше тело позволяет предохранять суставы от воздействия вредных факторов. Вода дает отличную нагрузку при тренировке, благодаря своей высокой плотности. Ну что, я уговорил вас заниматься плаванием?

Однако, не забывайте, длительное пребывание в воде может привести к переохлаждению, вызвать заболевания носоглотки, которое может привести к образованию полипов в носу. Можно рекомендовать народное лечение полипов в носу, как один из методов оказания помощи.
Помните главное, в каждом деле должна быть мера, и если ее придерживаться, ни какие болезни вас не одолеют. Успехов вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Плавание и профилактика”



Стандартная форма комментариев