Полезные занятия фитнесом


Полезные занятия фитнесом Потребность в физических упражнениях возникает у каждого современного человека. Ведь в большинстве современные люди много времени проводят в офисе и из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и неумения проводить выходные с пользой возникает массовое ожирение и ухудшение самочувствия.

Желание иметь отличную фигуру и быть здоровым привлекает жителей различных городов заняться фитнесом, именно поэтому сейчас так много различных фитнес-клубов, которые предлагают разнообразнейшие программы. Каждый человек имеет возможность заниматься как индивидуально, так и посещать групповые занятия, например, «ALEX FITNESS» в Санкт-Петербурге. Отель АТ расположен неподалёку от него и предлагаются здесь танцевальные, силовые, аэробные классы.

Выбирая фитнес-клуб, обратите внимание на состояние тренажёров, оснащены ли залы для танцев и аэробики зеркальными стенками, на чистоту помещений, хорошо ли они проветриваются, на чистоту душевых и так далее.

Прежде чем решить какую программу выбрать, нужно знать какие есть виды. Аэробика может быть кардио- или силовой. Силовая формирует и развивает мышцы, с помощью кардиоаэробики можно похудеть и стать более выносливым. Танцевальная аэробика улучшает осанку и координацию движений. Широко распространён во многих клубах стрипдэнс, который позволяет стать более уверенным и открыть новые возможности в себе. Из силового типа самой востребованной программой сегодня является тайбо. Данная программа включает движения из бокса, таэквондо и каратэ. Благодаря программе можно подтянуть фигуру и овладеть элементами самообороны.

Много поклонников и у аквааэробики. В воде облегчаются физические упражнения, благодаря чему эффект усиливается. Многие клубы предлагают программы и для новичков, и для средних и высоких уровней. Преимущество данного типа занятий ещё и в том, что заниматься им разрешается абсолютно всем, даже беременным.

Людям, ведущим «сидячий» образ жизни, отпуск и выходные следует проводить подвижные. В выходные можно отправиться в Подмосковье, кроме свежего воздуха, многие гостиницы и пансионаты предлагают различные программы, например, Отель Рублевские Зори, предлагает покататься на велосипеде, зимой на лыжах и снегоходах, поиграть в бадминтон и настольный теннис, пострелять из лука и поплавать в бассейне. Кроме того, здесь есть ледовый каток и можно пройти сеанс массажа.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Полезные занятия фитнесом”



Стандартная форма комментариев