Помогаем организму перенести жару


Лето ассоциируется с морем и пляжем, когда жаркие дни только в радость. Однако, если жара настигает нас в рабочие будни, зашкаливающая температура становится проблемой. Особенно тяжело в этот период гипертоникам, беременным, детям и старшему поколению.

Чтобы минимизировать влияние жары на организм, старайтесь не находится на солнце в часы пик — с 11 до 16. В квартире обеспечить прохладный климат помогут кондиционеры. Аквариум повысит влажность воздуха, альтернатива — опрыскивание комнаты холодной водой. Не допускайте излишних физических нагрузок. При наличии свободного времени постарайтесь расслабиться и уделить время себе. Сходите в кино с друзьями или запишитесь на курсы парикмахеров в Москве. Поднять общий тонус можно прогулками по траве босиком — это способствует улучшению кровообращения.

Старайтесь на протяжении дня употреблять больше жидкости. Предпочитайте горячие напитки. Соленая, острая и сладкая пища усиливают жажду, лучше есть что-нибудь легкое и низкокалорийное. Поменяйте режим дня — раньше ложитесь и раньше вставайте, гораздо легче начинать день когда на улице еще прохладно.

Прислушивайтесь к своему организму и обязательно пребывайте в позитивном настроении, тогда смена погоды не отразится на вашем самочувствии.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Помогаем организму перенести жару”



Стандартная форма комментариев