Правильные позы для сна


Исследователи считают, что идеальная поза для сна – на спине. Такое положение помогает предотвратить появление боли в спине и шее, уменьшить морщины. Правда те, кто храпит или страдает апноэ во сне, не смогут оценить эту позу по достоинству. А тем людям, которые страдают от болей в шее необходимо воспользоваться валиком или подушками, чтобы недомогание не тревожило их сон.

Второй по комфортности позой для сна является положение на боку. Оно идеально подойдет для тех, кто мучается от болей в спине. Для разгрузки поясницы врачи рекомендуют подкладывать под колени подушечку. Также в такой позиции можно избавиться от храпа. Женщинам в положении специалисты советуют отдыхать, лежа на левом боку, тогда кровь сможет беспрепятственно поступать к плоду. Впрочем, нагрузок на шею и плечи в этом случае не избежать, так же как и морщинок, которые появятся на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

Наиболее вредной для сна позицией является положение на животе. В течении сна суставы и спина не отдыхают, а позвоночник не выпрямляется, что может легко привести к травмам шеи и спины.

С развитием науки совершенствуются методы и средства исследований. Сегодня предлагаемые компанией Биохит электронные дозаторы являются, пожалуй, самыми популярными и точными в области работы с жидкими средами. Такие дозаторы способны обеспечить максимально точный результат при минимуме усилий.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Правильные позы для сна”



Стандартная форма комментариев