Про идеальную диету или как правильно худеть


Решившийся человек на проведение диеты по снижении веса должен хорошенько взвесить все «за» и «против». Дело все в том, что диету надо держать практически всю оставшуюся жизнь. В случае, если вы сорветесь, прекратив диету, у вас возрастает вероятность набора веса больше, чем до диеты.

А почему вы решили, что вам надо худеть?
Попробуйте, применив приведенную ниже формулу, посчитать свой идеальный вес.
Идеальный вес женщины = росту в сантиметрах- 100 и — 20% от получившейся цифры. Если ваш вес в этом диапазоне, забудьте о диетах!

Для нетерпеливых приведем несколько полезных правил, обязательных для исполнения при выполнении различных диет.
И конечно советуем посетить сайт http://pitanie-plus.com/.

Никогда не худейте быстро.
Подобные колебания отрицательно влияют на кожный покров, приводя к возникновению целлюлита. Организм удаляет в первую очередь жир в метах активного кровообращения. А это грудь и лицо. А вот в проблемные места организм дотянуться не моет.

Не бывает идеальных диет.
Идеальная диета заменяется правильным здоровым режимом питания, позволяющим держать форму на долгие годы.

При этом вам достаточно:
- всегда завтракать;
- перед завтраком или другим приемом пиши выпивать стакан воды;
- не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода;
- больше налегать на овощи и фрукты;
- забыть про алкоголь, колбасы, майонез, торты и сладкие газированные напитки;
- пищу принимать медленно, тщательно пережевывая каждую порцию, включая жидкие блюда.

Крепкого вам здоровья!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Про идеальную диету или как правильно худеть”



Стандартная форма комментариев