Продолжаем разговор о пользе лыжного бега


О пользе занятий лыжным спортом написано множество статей, а высказаться хочется. Однажды попробовав себя в роли лыжника, понимаешь, этот спорт завлекает навсегда. И причины просты. Занятия в основном проходят на свежем, лесном воздухе, вокруг постоянно меняется обстановка.

Занятия способствуют укреплению дыхательной системы, происходит повышение устойчивости против вирусных инфекций, укрепляется сердечно-сосудистая система. А совершение лыжных движений плавно, мягко с затяжкой действия, дополнительно укрепляет костно-суставный аппарат начинающих юных лыжников, да и людям преклонного возраста помогает в сохранении подвижности опорно-двигательного аппарата.

Главное, обязательно прислушивайтесь к работе своего организма. Почувствовали не хватку сил или перебои в дыхании, смените темп, уменьшите его. Если вам сделалось не хорошо, можно ознакомиться здесь с некоторыми советами.

Не забывайте! Не делайте упражнения через силу, не причиняйте себе вреда. Вам ведь не важен результат, вы вышли за здоровьем. И здесь погони не уместны. Начинайте с малых дистанций, перед катанием обязательно разомнитесь разогрейте свой организм: несколько приседаний, сделайте несколько круговых вращений головой, туловищем, сделайте небольшую растяжку.

Да!

И после катания не забудьте сделать заминку, завершите катание проходом нескольких сот метров спокойным шагом. И у вас все будет прекрасно!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Продолжаем разговор о пользе лыжного бега”



Стандартная форма комментариев