Профилактика инсульта


Сегодня инсульт перестал быть проблемой только пожилых людей. Все чаще регистрируются внутримозговые кровоизлияния у здоровых людей до 45 лет. Кроме того, лечение после инсульта протекает очень сложно, и только 20% людей, перенесших удар, возвращаются к нормальной жизни. Вы можете снизить у себя риск инсульта, следуя нескольким простым правилам.
Повышенное артериальное давление часто становится причиной инсульта. Контролируете колебания своего давления и своевременно принимайте меры для его нормализации. Кстати, употребление алкоголя способствует повышению давления. Также ученые выяснили, что отказ от курения поможет снизить риск инсульта в два раза. Что касается питания, то здесь все, как обычно. Больше фруктов и овощей, меньше соли и жира. Из мяса рекомендуется домашняя птица и дичь, также полезна рыба, каши, хлеб, рис и зерна. К снижению артериального давления также ведут регулярные физические нагрузки. Идеально для профилактики инсульта подойдет бег, ходьба и лыжный спорт. Среди народных методов борьбы с инсультом —  настойки боярышника, пустырника или отвар из календулы.
Чем раньше вы начнете заботиться о своем организме, тем больше у вас шансов прожить здоровую полноценную жизнь, не омраченную страшными ударами и тяжелыми болезнями.


Еще по теме:


Комментарии к записи “Профилактика инсульта”



Стандартная форма комментариев