Протеин и красивые мышцы


Протеин и красивые мышцы Всегда приятно видеть молодого человека с накачанными мышцами рук и плечевого пояса, сразу становится ясно, что часто посещает тренажерный зал. Нередко и девушки увлекаются бодибилдингом.

Люди, занимающиеся спортом и тренировками в спортзалах, просто обязаны регулярно следить за своим здоровьем, самочувствием, весом, и наращиванием мышечной массы. Одним их главных факторов есть правильное питание и употребление добавок. Организм должен своевременно получать белки, то есть протеины, которые способствуют росту и увеличению мышц. Спортсмены питаются строго по расписанию, в определенное время после занятий на тренажерах должны обеспечивать свой организм белками. Перед сном организм также должен получать порцию протеина, иначе может начаться процесс катаболизма мышц. Продуктами распада белков есть аминокислоты.

После попадания в организм протеин выполняет некоторые важные функции, без которых невозможно качественное поддержание жизненных процессов. Протеин стимулирует рост мышц, происходит сжигание жировых клеток, вследствие чего мы получаем энергию, уменьшает выработку кортизола, участвует в расщеплении белков и образовании аминокислот.

В последнее время все чаще появляются публикации с доказательствами того, что принимаемый протеин перед и после занятия спортом, помогает в сжигании жировых клеток и способствует увеличению мышечной массы. Принимают протеин для набора веса, а особенно, сывороточный, который быстро усваивается организмом, в нем содержится высокий процент лейцина.

Существует несколько видов протеина, используемых для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Каждый его вид имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Если протеин легко и быстро усваивается в организме, цена его достаточно высокая. Не нужно себя обманывать и думать, что недорогой протеин ведет себя в организме также.

Наилучший эффект достигается при принятии сывороточных протеинов в сочетании с аминокислотами, при такой комбинации достигается наилучший эффект усвоения организмом. Сыворотка содержит высококонцентрированный состав нужных аминокислот. Принимая такой состав после тренировки, организм запускает анаболические процессы. Купить спортивное питание сейчас не трудно. Например, компания Fit Health предлагает большой ассортимент спортивного питания, часто предоставляет скидки. Познакомиться с ее продукцией вы можете на официальном сайте компании www.fit-health.ru.

Второй вид протеина это казеин, он относится к медленным белкам, усваивается долго. Принимать нужно перед сном, потому как во сне и происходят анаболические действия. Состав его сложный, основная составляющая молочная кислота.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Протеин и красивые мышцы”



Стандартная форма комментариев