Самые действенные способы не есть сладкого


Повышенное потребление организма сладкой пищи помогает бороться со стрессовыми ситуациями из-за моментального всасывания углеводов, способствования выработке в мозгу эндорфинов, а так же гормонов удовольствия.

Увеличение потребления сладостей вызывается возникновением различных проблем, плохого настроения, возникновения стрессов. У человека появляется привычка заедать переживания сладостями, не редко приводя к зависимости. Ну, а любая зависимость обладает негативными последствиями.

И самым действенным способом отказа от сладкого является умение бороться со стрессами. Самыми полезными занятиями при этом являются занятия йогой, спокойная музыка, хорошая книга, плавание, прогулки на свежем воздухе.
Но не старайтесь сразу все охватить. Лучше выберите себе то, что вас будет радовать, доставлять удовольствие. Постарайтесь чем-либо увлечься, найти себе интересное занятие. Вы скоро сможете убедиться, что к сладостям тяга значительно ослабла.

Пересмотрите систему питания, но не меняйте ее за одни день. Начните с ограничения количества десертов, сократив прием десерта в два раза. Немного привыкните к этому количеству и еще уменьшите количество наполовину.

Выбирайте сладкие продукты с пользой. Предпочтение отдавайте финикам, меду, сухофруктам, зефиру. Из печенья отдавайте предпочтение галетному, вместо сахара воспользуйтесь сахарозаменителями, внимательно читая составы сахарозаменителей.

Старайтесь избегать перекусов между приемами пищи, особенно сладкими продуктами. Старайтесь не держать на видном мете сладости.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Самые действенные способы не есть сладкого”



Стандартная форма комментариев