Советы по проведению овсяной диеты


Овсяную диету применяют с целью нормализации работы всего ЖКТ, для улучшения обменных процессов и, хотя бы немножечко похудеть. Этой диетой можно пользоваться на протяжении длительного времени, не боясь нанести ущерб организму.

Более углубленно с различными диетами и порядком их проведения можно ознакомиться на сайте. Здесь же можно найти материал по уходу за кожей лица, рук, шеи. Предлагается материал по правильному проведению разгрузочных дней, применению различных масок. представлен большой набор упражнений для тела.

Наша же задача, предложить вариант овсяной диеты и заинтересовать вас в ее использовании.

Вот несколько полезных советов:
- начинать овсяную диету лучше с очистительных процедур. Возьмите 4-5 с.л. риса, желательно круглого, замочите его в воде. Воды возьмите 1 л. Поставьте варить на слабом огне на 40мин. Вы должны получить киселеобразную жидкость.

- полученный отвар выпейте натощак, и на протяжении 5 часов не употребляйте пищу и воду. Дальше питайтесь по обычному распорядку. Принимайте пищу за 5 часов до сна. Жидкости принимать можно, лучше употребляйте минеральную воду, желательно без газа. Хорошо подходит прием зеленого чая без сахара.

- со следующего дня принимайте овсяную кашу три раза в день. Для похудения кашу следует варить на воде. Это способствует потере веса за неделю до 7 кг.

- при ощущении сильного голода или головокружении моно перекусить фруктами. В течении недели разрешается добавить в рацион яйца, сваренные вкрутую, йогурт и кефир не жирный. Это необходимо для восстановления белка, иначе потеряете мышцы, а не жир.

- во время диеты возможен застой желчи в печени, для предотвращения данного явления принимайте желчегонные средства.

Сроки проведения диеты можно варьировать от трех дней до недели, в зависимости от желаемых результатов. Успехов вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Советы по проведению овсяной диеты”



Стандартная форма комментариев