Спортивная ходьба, как способ избавления от лишних килограммов


Спортивная ходьба, самый медальный вид спорта в России, благодаря отличным выступлениям мордовских легкоатлетов. Сколько побед и медалей принесли славные представители этого вида спорта.

Мы с захватывающим интересом всегда наблюдаем за происходящими баталиями на беговой дорожке, не задумываясь, почему спортсмены всегда выглядят худощавыми и стройными.
В приведенной ниже заметке хочется привлечь ваше внимание к очень эффективному способу похудания без дополнительных физических нагрузок, ходьбе.

Сказать то можно все что угодно, а вот привести аргументы в пользу спортивной ходьбы, как эффективного средства похудения, задача этой статьи.

Считается что только активные тренировки, тренировки до седьмого пота, способны справиться с лишним весом. Есть еще способы похудения, о которых подробно рассказано на сайте компании lida. Компания лида предлагает капсулы для похудения. Капсулы лида, согласно приведенным характеристикам на сайте, обеспечивают быстрое похудение. Но, наша задача, при помощи ходьбы добиться аналогичного результата.

Вот несколько советов, которые, выполняя ежедневно, помогут вам значительно и постепенно снизить лишние килограммы.

Необходимо отказаться от лифта и маршрутного такси. продолжительность ежедневной ходьбы должна быть не менее 30 мин, при этом старайтесь поддерживать скорость ходьбы в диапазоне 6-7 км/час. Это скорость опаздывающего на важную встречу человека. Главное, постепенное наращивание скорости, прибавка к предыдущей скорости 10-15 %.

Преимуществом данного вида борьбы с лишним весом можно считать то, что организм данный вид тренировки не воспринимает как стрессовую нагрузку, а как обычную быструю ходьбу. Во время ходьбы задействованы практически все группы мышц. Можно всегда регулировать темп ходьбы. При ходьбе не возникает одышки, как во время бега, и всегда можно без вреда для сердца увеличить продолжительность занятий.
Постоянно увеличивая нагрузки на организм, вы сможете не заметно избавиться от лишних килограмм.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Спортивная ходьба, как способ избавления от лишних килограммов”



Стандартная форма комментариев